Novi stil života – nove vježbe

Nakon skoro 4 godine uzastopnog vježbanja crossfita došlo je do zasićenja i odlučila sam napraviti promjenu. Početkom ovog ljeta napravila sam veliku stanku od mjesec dana i dobro se odmorila od treninga i odlaženja u dvoranu. Nisam imala nimalo grižnju savjesti što u tom periodu nisam trenirala. Nakon toga sam počela odlaziti na treninge u…

Slasni sirovi zalogaj s rogačem

U ovaj sirovi zalogajčić zaljubila sam se na prvu, prilikom posjeta radionici sirove hrane s Tinom Uglješić, autorici bloga Zelenarium, o kojoj sam vam nedavno pisala. Tina je između ostalih sirovih jela pripremila i ovu”slatku zarazu”, koja je oduševila sve prisutne. Sirovi kolač s rogačem sam do sada pripremila već nekoliko puta i apsolutno ga…

Pina colada smoothie

Sigurno imate neki omiljeni smoothie kojem se uvijek vraćate. Pina colada smoothie, kako sam ga ja nazvala, je jedan od mojih omiljenih smoothija i pijem ga često jer obožavam spoj okusa kokosa, vanilije i ananasa. U periodu kada nema velikog izbora sezonskog voća volim odabrati ananas ili smrznuto bobičasto voće za smoothie. Besprijekorno ukusni sastojci…

Radionica sirove hrane s Tinom Uglješić

Nedavno sam u Karlovcu posjetila odličnu radionicu sirove hrane Tine Uglješić, autorice bloga Zelenarium i odlučila podijeliti svoje utiske s vama. Radionica pod nazivom “Raw food za detox i novi početak” odlično je osmišljena i zaista dobro prezentirana. Tina zrači prekrasnom energijom i vedrinom, te je svoja iskustva sa sirovojedstvom s voljom prenijela na svoje…

Zdravi smoothie s kurkumom, đumbirom i cimetom

Vrijeme gripe, viroza i prehlada nažalost nije prošlo pa vam donosim isprobani recept za smoothie koji je odličan za podizanje imuniteta i pokretanje metabolizma. Za dobar metabolizam izuzetno je važno da ne preskačemo doručak. Barem bi ona hrana koju ujutro prvu unesemo kada se probudimo trebala biti puna vlakana i lako probavljiva. Smoothie je idealno…

Jogurt s domaćom granolom i naribanom jabukom

Osobama koje su intolerantne na laktozu i gluten, kao što sam ja, moraju imati unaprijed osmišljen i pripremljen doručak. Ako ga nisi pripremio večer prije nemaš mogućnosti otići u prvu pekarnicu ili trgovinu i kupiti bilo što za jelo. U krajnjem slučaju preskočiš doručak, što kod mene nije opcija, ili kupiš nešto što ne smiješ…

Krem juha od butternut tikve

Juha od muškatne tikve mi je omiljena jesenska poslastica i potpuno se udomaćila u mom domu. Niti jedna juha mi nije toliko ukusna kao ova pa uvijek tražim tanjur više. Kao dijete nisam voljela jesti juhe i sjećam se da je u tanjuru uvijek bilo više suza nego jela, a sada uživam u njima i…

Zdravija verzija francuskog tosta s kikiriki maslacem & džemom od višanja

Ne pamtim kada sa zadnji put jela pohani kruh ili francuski tost, pogotovo od kada sam intolerantna na gluten. Jedem isključivo bezglutenski kruh i to vrlo rijetko i u malim količinama, a pohani kruh me posebno podsjeća na djetinstvo i te trenutke ne mogu zaboraviti. Imam nekoliko deserata iz djetinstva na umu koje ponovno poželim…

Jaffa avokado mousse

Nisam slučajno u ovo doba godine odabrala desert s ovim sastojcima. Jesen je vrijeme promjena, pa tako i u našem tijelu kojeg treba dobro pripremiti za zimu. Avokado je nutritivno bogata namirnica koja je idealna za jesensko i zimsko doba te ju nije loše uvrstiti u svakodnevnu prehranu… Avokado je voće prepuno zdravih masti i…

Bezglutenski crumble sa šljivama i kruškama

O kako volim jesen! Volim hladne noći kada mogu mirno spavati, duge šetnje po šuškavom lišću, miris pečenih kestena, topao čaj u krevetu dok slušam kako pucketa vatra u pećici… A ponajviše volim obilje koje nam jesen donosi. Odlasci na tržnicu u jesensko doba oduzimaju mi dah od boja, mirisa i raznovrsnosti ponude. Imam osjećaj…

Chia puding s breskvom

Najbrži doručak ili desert je definitivno chia puding. Kada ne znam što bih, a imam malo vremena najlakše mi je pripremiti puding koji me dovoljno zasiti, zasladi i daje mi dovoljno energije. Konzumiram ga barem dva puta tjedno jer savršeno ubrzava metabolizam. Postoje razne inačice chia pudinga i svaki puta ga volim pripremiti na drugi…

Penjanje i abseil- moje prvo iskustvo

Doživjela sam još jedno prekrasno iskustvo koje moram podijeliti s vama. Kao što već znate, bavljenje fizičkim aktivnostima je dio mog života i ono me u potpunosti ispunjava. Iako sam se oduvijek bavila nekom aktivnošću, moram priznati da u ovom periodu svog života najviše guštam u tome. Svaki slobodan trenutak koristim za neku vrstu aktivnosti…